Hier finden Sie Informationsbroschüren, Übungsanleitungen und Videos zum Programm „Beweg’ dich – Gesunder Rücken“ zum Nachlesen und Mitmachen!
Bei Fragen oder Anregungen wenden Sie sich gerne an uns:
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Hier finden Sie Bewegungsübungen als Audio- und Video-Anleitungen aufbereitet. Sie können die Übungen einzeln oder als Programme zu Hause anhören oder ansehen und einfach und sicher nachmachen. Sie brauchen dazu lediglich ein Handy, ein Tablet oder einen Computer mit einem Audio- oder Video-Player.
Übungsprogramm 1
Übungsprogramm 2
Übungen für den Alltag
Entspannungsübungen