Beweg’ dich – gemeinsam aktiv


Bereits seit einigen Jahren gibt es das beliebte Bewegungsprogramm „Beweg dich – gemeinsam aktiv“, das von der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) in Zusammenarbeit mit den Sportverbänden ASKÖ und SPORTUNION ins Leben gerufen wurde.

Das Erfolgsrezept unseres kostenlosen Kursangebotes:
Regelmäßige Bewegung in der Gruppe, die Spaß macht und motiviert, dauerhaft gesünder zu leben!




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„Sorge dich gut um deinen Körper.
Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“


Jim Rohn

Warum ist Bewegung so wichtig?


Körperliche Aktivität tut nicht nur unserer Seele gut, sie hält auch gesund und verlängert unser Leben. Rauchen oder Bluthochdruck gelten längst nicht mehr als alleinige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – dauerhafter Bewegungsmangel ist ebenso gefährlich.

Regelmäßige Bewegung regt den Stoffwechsel und die Verdauung an, fördert die Herzgesundheit, erhöht die Knochendichte und -festigkeit und beugt so Osteoporose vor. Körperliche Aktivität bringt auch unseren Kreislauf in Schwung. Unser Herz pumpt sauerstoffreiches Blut in unseren Körper – der Blutdruck wird reguliert und das Immunsystem produziert vermehrt Abwehrzellen. Auch das Gehirn wird besser durchblutet und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nehmen zu. Zugleich werden Stresshormone abgebaut und das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet.

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist also auch ein wirksames Mittel gegen Depressionen, sie reduziert Stress und Anspannung und steigert unser psychisches Wohlbefinden.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt regelmäßiger Bewegung ist ein möglicher Gewichtsverlust.

Bewegung ist die bessere Medizin …


Regelmäßige Bewegung bewirkt diese positiven Effekte:

– Senkung des Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risikos

– Verbesserung der Durchblutung und Normalisierung des Blutdrucks

– Anregung von Verdauung und Stoffwechsel

– Reduktion des Diabetes-Risikos

– Bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit von Muskulatur, Rücken und Gelenken

– Höhere Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit

– Gesünderer Schlaf, mehr Stressresistenz

– Mehr Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten

– Verzögerung des Alterungsprozesses










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