Unser Körper ist für ein bewegtes Leben gemacht. Im Alltag verbringen wir die meiste Zeit aber leider im Sitzen oder Stehen. Unsere Muskeln verkümmern dabei und verlieren wichtige Stützfunktionen – es kommt zu schmerzhaften Verspannungen.
Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit und die häufigste Ursache für Krankenstände. Aber schon ein paar Minuten Bewegung täglich trainieren Ihre Muskulatur und helfen, schmerzhaften Verspannungen und chronischen Rückenproblemen vorzubeugen.
Also, Schluss mit den Ausreden – werden Sie aktiv!
Die Kurse „Gesunder Rücken“ sind für alle im Alter von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme (Dazu zählen z. B. langes Sitzen, Stehen, Bewegungsmangel – aber auch Stress oder berufliche Überforderung).
Die kostenlosen Kurse helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Wenn Sie etwas für Ihren Rücken tun möchten, ist das Programm optimal! Es ist keine ärztliche Überweisung nötig.
Personen mit schwerwiegenden medizinischen Problemen oder Behandlungsbedarf können leider nicht am Programm teilnehmen.
Alle Gruppenkurse laufen über 14 Wochen. Unsere Trainerinnen und Trainer bewegen Sie zweimal wöchentlich jeweils eine Stunde lang. Die Teilnahme am Kurs ist kostenlos.
Wir berücksichtigen die Wünsche der Teilnehmerinnen und Teilnehmer: Die erfahrenen Kursleiterinnen und -leiter der Sportverbände stellen unterschiedliche und für die jeweilige Gruppe passende Bewegungsformen vor.
Bitte wählen Sie Ihr Bundesland:
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Bitte beachten: Der Kurs startet am 26.9.2023! (anstatt ab 12.9.)
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Achtung: Der Kurs findet am Dienstag im Spiegelsaal der NMS statt und am Donnerstag im Turnsaal der VS 2!
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Standorthinweis:
ACHTUNG! Der Kursort mittwochs hat sich geändert!
Der Kurs findet dienstags in der VS Brixlegg und mittwochs in der Bewegungswerkstatt Kundl statt.
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Eingang KiGa Sparchen
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
in der Ortsmitte, gegenüber dem Gemeindeamt
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Der Kurs findet montags im Kindergarten Münster (Eingang Kindergarten, Bogen oben drüber!) und mittwochs in der Volksschule (VS-Turnsaal - Eingang HINTER der Volksschule) statt.
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
Turnhalle
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Bewegungsraum Parterre
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Robin Mayr (SPORTUNION)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Eingang zum Turnsaal im südöstlichen Bereich des Gebäudes
Kontakt:
Robin Mayr (SPORTUNION)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Hinweis:
Parkplatz vorhanden, bitte Matte selber mitbringen
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 3
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 3
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
Der Kurs findet montags im Volkshaus und mittwochs im ASKÖ Bewegungscenter statt!
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 2
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
Der Kurs findet dienstags im Volkshaus und donnerstags im ASKÖ Bewegungscenter statt!
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
1.UG rechts, Trainingslokal ASKÖ
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Standorthinweis:
Eingang Rückseite der Schulen, selber Eingang zu den Sporthallen der VS und MS
Der Kurs findet mittwochs in der Turnhalle in der Volksschule (Möslgasse 14) und freitags in der Turnhalle der Mittelschule (Möslgasse 15) statt!
Kontakt:
Simone Huemer (ASKÖ)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 - 84746466
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Stefanie Fußenegger (ASVÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 358 65 23
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Sandra Winder-Bilgeri (ASKÖ)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Sandra Winder Bilgeri (ASKÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Sandra Winder-Bilgeri (ASKÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 77 78 54 - 11
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Mag. Thomas Kissler (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Mag. Thomas Kissler (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Mag. Thomas Kissler (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Achtung: Am Montag findet der Kurs im Sportpark Lissfeld statt und am Donnerstag im ASKÖ Bewegungscenter
Maria Flecker, MSc (ASVÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732601460-16
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 77 78 54 - 11
Mag. Thomas Kissler (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Bitte beachten: der Kurs findet am Mittwoch auch von 17:30 - 18:30 Uhr statt (anstatt von 19:00 - 20:00 Uhr)
Mag. Thomas Kissler (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Achtung: Am Mittwoch findet der Kurs im Mehrzwecksaal Wehrgraben statt und am Donnerstag in der HTL Steyr.
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Christian Strambach (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0676 633 72 74
Christian Strambach (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0676 633 72 74
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Achtung: Am Montag findet der Kurs in der Mittelschule Tulln statt und am Mittwoch in der Volksschule 1 (Turnsaal unten)
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Christian Strambach (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0676 633 72 74
Christian Strambach (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0676 633 72 74
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Christian Strambach (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0676 633 72 74
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
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Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
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Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
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Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
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Mag. Karin Zach (ASKÖ)
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Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
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Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
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Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
Stefanie Pauer (ASVÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 2682 64 824
Anita Kljajic, BA (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-6
Stefanie Pauer (ASVÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 2682 64 824
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
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Anita Kljajic, BA (ASKÖ)
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Stefanie Pauer (ASVÖ)
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Stefanie Pauer (ASVÖ)
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Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
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Stefanie Pauer (ASVÖ)
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Telefon: +43 2682 64 824
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
Anita Kljajic, BA (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-6
Anita Kljajic, BA (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-6
Anita Kljajic, BA (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-6
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
Interessenten wenden sich bitte an:
Österreichische Gesundheitskasse
Mag.(FH) Anja Schurek
gesunderruecken-16@oegk.at
Telefon: 050 766 16 7000
Kempfstraße 8
9021 Klagenfurt am Wörthersee