Kurse für Ihren Rücken:

„Beweg’ dich – Gesunder Rücken“


Das Kreuz mit dem Kreuz …



Unser Körper ist für ein bewegtes Leben gemacht. Im Alltag verbringen wir die meiste Zeit aber leider im Sitzen oder Stehen. Unsere Muskeln verkümmern dabei und verlieren wichtige Stützfunktionen – es kommt zu schmerzhaften Verspannungen.

Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit und die häufigste Ursache für Krankenstände. Aber schon ein paar Minuten Bewegung täglich trainieren Ihre Muskulatur und helfen, schmerzhaften Verspannungen und chronischen Rückenproblemen vorzubeugen.

Also, Schluss mit den Ausreden – werden Sie aktiv!

Die wichtigsten Fakten

  • Kostenlose Kurse
  • Dauer: 14 Wochen
  • 2 x wöchentlich 1 Stunde Bewegung in der Gruppe
  • Tipps für einen rückenschonenden Alltag

Für wen sind die Kurse „Gesunder Rücken“?

Die Kurse „Gesunder Rücken“ sind für alle im Alter von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme (Dazu zählen z. B. langes Sitzen, Stehen, Bewegungsmangel – aber auch Stress oder berufliche Überforderung).

Die kostenlosen Kurse helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Wenn Sie etwas für Ihren Rücken tun möchten, ist das Programm optimal! Es ist keine ärztliche Überweisung nötig.

Personen mit schwerwiegenden medizinischen Problemen oder Behandlungsbedarf können leider nicht am Programm teilnehmen.

Was erwartet Sie im Kurs „Gesunder Rücken“?

Alle Gruppenkurse laufen über 14 Wochen. Unsere Trainerinnen und Trainer bewegen Sie zweimal wöchentlich jeweils eine Stunde lang. Die Teilnahme am Kurs ist kostenlos.

Wir berücksichtigen die Wünsche der Teilnehmerinnen und Teilnehmer: Die erfahrenen Kursleiterinnen und -leiter der Sportverbände stellen unterschiedliche und für die jeweilige Gruppe passende Bewegungsformen vor.





Wo werden die Kurse angeboten?


Bitte wählen Sie Ihr Bundesland:

Salzburg
Tirol
Kärnten



Bitte beachten Sie, dass die Kurse coronabedingt verschoben oder abgesagt werden können oder der Kursort ins Freie verlegt wird. Nach Ihrer Anmeldung bzw. Vormerkung nehmen wir zur Abklärung Kontakt mit Ihnen auf. Wir bitten um Verständnis!



Stadt Salzburg

Ort: Liefering
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Sportzentrum Nord, Josef-Brandstätter-Straße 9, 5020 Salzburg
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 09:30 - 10:30 Uhr, Donnerstag 09:30 - 10:30 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Lehen
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Bewegungsraum TSK Schwarz-Weiß, Rudolf-Biebl-Str. 42 (2. Stock), 5020 Salzburg
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr, Freitag 17:00 - 18:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Nonntal
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Mehrzweckraum Sportzentrum Mitte, Ulrike-Gschwandtner-Straße 6, 5020 Salzburg
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr, Freitag 10:00 - 11:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Maxglan
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Sportzentrum West, Eichetstraße 31, 5020 Salzburg
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 19:20 - 20:20 Uhr, Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

Informationen:

Marlies Malzer (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0676 - 580 75 07

Zur anmeldung

Ort: Maxglan 2
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Sportzentrum West, Eichetstraße 31, 5020 Salzburg
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr, Freitag 09:00 - 10:00 Uhr

Informationen:

Marlies Malzer (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0676 - 580 75 07

Zur anmeldung

Ort: Gnigl
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Salzburg, Parscherstraße 4, 5020 Salzburg
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 20:00 – 21:00 Uhr, Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr

Informationen:

Marlies Malzer (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0676 580 75 07

Zur anmeldung
Flachgau

Ort: Hof
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Sportzentrum USK Hof, Sportplatzstraße 15, 5322 Hof bei Salzburg
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr, Freitag 10:00 - 11:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Bergheim
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Outworx - Gesundheit & Bewegung, Bräumühlweg 5, 5101 Bergheim
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr, Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Eugendorf
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Volksschule, Kraiwiesen 23, 5301 Eugendorf
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr, Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr

Informationen:

Marlies Malzer (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0676 - 580 75 07

Zur anmeldung
Tennengau

Ort: Golling
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Pfarramt, Markt 73, 5440 Golling
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 18:00 - 19:00 Uhr, Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 / 60 61 35 03

Zur anmeldung

Ort: Kuchl
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Kindergarten, Markt 288, 5431 Kuchl
Beginn: 18.03.2022
Zeit: Freitag 18:00 - 19:00 Uhr, Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 60 61 35 03

Zur anmeldung
Pongau

Ort: Schwarzach
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Neue Mittelschule, Badstraße 4, 5620 Schwarzach
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr, Donnerstag 17:45 – 18:45 Uhr

Informationen:

Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 26 15 404

Zur anmeldung

Ort: Altenmarkt
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Sportmittelschule (kleiner Turnsaal), Schulstraße 1, 5541 Altenmarkt
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 17:00 - 18:00 Uhr, Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Informationen:

Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 26 15 404

Zur anmeldung
Pinzgau

Ort: Mittersill
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Gymnastikraum Neue Mittelschule, Felberstr. 3, 5730 Mittersill / Eingang Sporthalle
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 19:00 - 20:00 Uhr, Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

Informationen:

Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 26 15 404

Zur anmeldung

Ort: Saalfelden
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Di: Spiegelsaal NMS Markt, Almerstraße 4, 5760 Saalfelden; Do: Turnsaal VS 2, Lofererstraße 37, 5760 Saalfelden, Eingang hinten oben
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr, Donnerstag 17:45 - 18:45 Uhr

Informationen:

Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 26 15 404

Zur anmeldung
Lungau

Ort: Mariapfarr
Adresse: Volksschule, Mariapfarr 121, 5571 Mariapfarr
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr, Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr

Informationen:

Florian Röhrl (SPORTUNION)

E-mail: info@aktiv-gruppen.at

Telefon: 0664 - 60 61 35 03 

Zur anmeldung
Bezirk Kufstein

Ort: Münster
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Sozialzentrum Münster, Bewegungsraum Parterre, Dorf 94a, 6232 Münster
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 19:30 - 20:30 Uhr, Donnerstag 16:30 - 17:30 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung
Bezirk Imst

Ort: Nassereith
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Halle Recyclinghof, Brunnwald 403a, 6465 Nassereith
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 08:30 - 09:30 Uhr, Freitag 08:30 - 09:30 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung

Ort: Mieming
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Move Coach, Sonnenweg 24, 6414 Obermieming
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 19:00 - 20:00 Uhr, Mittwoch 16:40 - 17:40 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung
Bezirk Lienz

Ort: Lienz - Kurs 1
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Handelsakademie (BHAK), Weidengasse 1, 9900 Lienz
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 19:00 - 20:00 Uhr, Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung

Ort: Lienz - Kurs 2
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Handelsakademie (BHAK), Weidengasse 1, 9900 Lienz
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 18:00 - 19:00 Uhr, Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung
Bezirk Innsbruck Land

Ort: Telfs
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Musikschule Telfs, Obermarktstraße 43, 5. Stock - Ballettsaal, 6410 Telfs
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 09:45 -10:45 Uhr, Donnerstag 08:30 - 09:30 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung

Ort: Neu-Rum
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Innspiration - Verein für Bewegung und Tanz in Tirol, Innstraße 46, 6063 Neu-Rum
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 16:00 - 17:00 Uhr, Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung

Ort: Kematen
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Mittelschule, Burghofweg 2, 6175 Kematen
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 18:00 - 19:00 Uhr, Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr

Informationen:

ACHTUNG: Die Kurse am Donnerstag starten erst mit 07.04.2022!

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

 

Zur anmeldung
Bezirk Innsbruck Stadt

Ort: Innsbruck - Kurs 1
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15, 6020 Innsbruck
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 09:00 - 10:00 Uhr, Donnerstag 08:30 - 09:30 Uhr

Informationen:

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

 

Zur anmeldung

Ort: Innsbruck - Kurs 2
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Dienstag: ASKÖ Volkshaus, Radetzkystraße 47, 6020 Innsbruck; Donnerstag: ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15, 6020 Innsbruck
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr, Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Informationen:

ACHTUNG: Die Kurseinheiten am Dienstag und am Donnestag finden an unterschiedlichen Orten statt!
 

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

Zur anmeldung

Ort: Innsbruck - Kurs 3
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15, 6020 Innsbruck
Beginn: 16.03.2022
Zeit: Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr, Freitag 19:00 - 20:00 Uhr

Informationen:

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

Zur anmeldung

Ort: Innsbruck - Kurs 4
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: ASKÖ Bewegungscenter, Langer Weg 15, 6020 Innsbruck
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr, Donnerstag 09:30 - 10:30 Uhr

Informationen:

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

Zur anmeldung
Bezirk Kitzbühel

Ort: St. Johann in Tirol
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Jugendzentrum, Salzburgerstraße 17, 6380 St. Johann in Tirol
Beginn: 15.03.2022
Zeit: Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr, Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

Informationen:

Christina Zwick (ASKÖ)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0676 - 84746463

Zur anmeldung
Bezirk Landeck

Ort: Zams
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Sie können sich gerne anmelden und wir vermerken Sie auf der Warteliste.
Adresse: Gesundheitszentrum & Physiotherapie in Landeck/Zams, Hauptplatz 4, 6511 Zams
Beginn: 14.03.2022
Zeit: Montag 10:00 - 11:00 Uhr, Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr

Informationen:

Lisa Tröber (SPORTUNION)

e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at

Tel: 0670 - 6045409

Zur anmeldung
Kärnten

Interessenten wenden sich bitte an:

Österreichische Gesundheitskasse
Mag.(FH) Anja Schurek
gesunderruecken-16@oegk.at
Telefon: 050 766 16 7000
Kempfstraße 8
9021 Klagenfurt am Wörthersee