Unser Körper ist für ein bewegtes Leben gemacht. Im Alltag verbringen wir die meiste Zeit aber leider im Sitzen oder Stehen. Unsere Muskeln verkümmern dabei und verlieren wichtige Stützfunktionen – es kommt zu schmerzhaften Verspannungen.
Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit und die häufigste Ursache für Krankenstände. Aber schon ein paar Minuten Bewegung täglich trainieren Ihre Muskulatur und helfen, schmerzhaften Verspannungen und chronischen Rückenproblemen vorzubeugen.
Also, Schluss mit den Ausreden – werden Sie aktiv!
Die Kurse „Gesunder Rücken“ sind für alle ab 18 Jahren mit bereits leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme (Dazu zählen z. B. langes Sitzen, Stehen, Bewegungsmangel – aber auch Stress oder berufliche Überforderung).
Die kostenlosen Kurse helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Wenn Sie etwas für Ihren Rücken tun möchten, ist das Programm optimal! Es ist keine ärztliche Überweisung nötig.
Personen mit schwerwiegenden medizinischen Problemen oder Behandlungsbedarf können leider nicht am Programm teilnehmen.
Alle Gruppenkurse laufen über 14 Wochen. Unsere Trainerinnen und Trainer bewegen Sie zweimal wöchentlich jeweils eine Stunde lang. Die Teilnahme am Kurs ist kostenlos.
Wir berücksichtigen die Wünsche der Teilnehmerinnen und Teilnehmer: Die erfahrenen Kursleiterinnen und -leiter der Sportverbände stellen unterschiedliche und für die jeweilige Gruppe passende Bewegungsformen vor.
Bitte wählen Sie Ihr Bundesland:
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Marlies Malzer (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 - 580 75 07
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Helmut Schneckenleitner (ASKÖ)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 - 26 15 404
Achtung: Der Kurs findet am Dienstag im Spiegelsaal der NMS statt und am Donnerstag im Turnsaal der VS 2!
Sara Körner (SPORTUNION)
E-mail: info@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0662 84 26 88-15
Standorthinweis:
Der Kurs findet dienstags in der VS Brixlegg und donnerstags im Pfarrheim Kramsach statt.
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Eingang KiGa Sparchen
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
in der Ortsmitte, gegenüber dem Gemeindeamt
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Turnhalle
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Standorthinweis:
Bewegungsraum Parterre
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
kleiner Turnsaal
Anmeldung:
Robin Mayr (SPORTUNION)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Robin Mayr (SPORTUNION)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Hinweis:
Parkplatz vorhanden, bitte Matte selber mitbringen
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 3
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 3
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
Der Kurs findet montags im Volkshaus und mittwochs im ASKÖ Bewegungscenter statt!
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
3. Stock, Bewegungsraum 2
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
Der Kurs findet dienstags im Volkshaus und donnerstags im ASKÖ Bewegungscenter statt!
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
1.UG rechts, Trainingslokal ASKÖ
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Standorthinweis:
Eingang Rückseite der Schulen, selber Eingang zu den Sporthallen der VS und MS
Kontakt:
ASKÖ Tirol
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0676 847464-66
Kontakt:
Robin Mayr (Sportunion)
e-Mail: info-tirol@aktiv-gruppen.at
Tel: 0670 - 6045409
Stefanie Fußenegger (ASVÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 358 65 23
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Hinweis: Parken beim Spar / Gasthaus Rose
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Sandra Winder-Bilgeri (ASKÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Sandra Winder-Bilgeri (ASKÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Stefanie Fußenegger (ASVÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 358 65 23
Nike Jordan (SPORTUNION)
E-Mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 803
Sandra Winder-Bilgeri (ASKÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 888 964 92
Stefanie Fußenegger (ASVÖ)
E-mail: info-vbg@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 358 65 23
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Achtung: Am Montag findet der Kurs im Sportpark Lissfeld statt und am Mittwoch im ASKÖ Bewegungscenter
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 77 78 54 - 11
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732/ 730344
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Achtung: Am Dienstag findet der Kurs in der Volksschule Wehrgraben statt und am Donnerstag in der HTL Steyr.
Antonia Maetz, BSc (SPORTUNION)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 732 / 77 78 54 – 11
Mag. Elisabeth Stuhlberger (ASKÖ)
E-mail: info-ooe@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0732 730344
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Achtung: Am Montag findet der Kurs in der Mittelschule Tulln statt und am Mittwoch in der Volksschule 1 (Turnsaal unten)
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 405 35 37
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Martin Schwingenschuh (SPORTUNION)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 02742 205-25
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Sonja Gschar (ASVÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0660 6340158
Mag. Irene Zerkhold (ASKÖ)
E-mail: info-noe@aktiv-gruppen.at
Tel. 0664 4053537
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Achtung: Am Dienstag findet der Kurs in der VS Weißenbach statt und am Freitag in der VS Aigen im Ennstal
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Pia Gradwohl, BA (SPORTUNION)
E-mail: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0676 82141664
Lisa Drugowitsch (ASVÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0664 3542229
Mag. Karin Zach (ASKÖ)
Email: info-stmk@aktiv-gruppen.at
Telefon: 0650 3212270
Renate Köller (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-2
Renate Köller (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-2
Stefanie Pauer (ASVÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 2682 64 824 12
Stefanie Pauer (ASVÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 2682 64 824 12
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
Renate Köller (ASKÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: 02682 666 54-2
Stefanie Pauer (ASVÖ)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 2682 64 824 12
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
Nick Roser, Bakk (SPORTUNION)
E-mail: info-bgld@aktiv-gruppen.at
Telefon: +43 664 60 613 209
„In Kärnten werden die „Beweg‘ dich – Gesunder Rücken“ – Kurse nur für Betriebe angeboten. Das Kontingent für 2024 ist leider bereits ausgeschöpft.“
Interessenten wenden sich bitte an:
Österreichische Gesundheitskasse
Mag.(FH) Anja Schurek
gesunderruecken-16@oegk.at
Telefon: 050 766 16 7000
Kempfstraße 8
9021 Klagenfurt am Wörthersee