Beweg’ dich – Gesunder Rücken


Kennen Sie das Bewegungsprogramm „Beweg’ dich – Gesunder Rücken“ der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK)? In Zusammenarbeit mit Sportverbänden bieten wir kostenlose Gruppenkurse an, um Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen.

Wenn Sie etwas für Ihren Rücken tun möchten oder schon leichte Beschwerden haben, ist das Programm optimal!




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„Sorge dich gut um deinen Körper.
Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“


Jim Rohn

Warum ist Bewegung so wichtig für unseren Rücken?


Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Durch falsche, ruckartige oder gleichförmige Bewegungen und durch eine ungünstige oder einseitige Körperhaltung wird unsere Wirbelsäule stark belastet. Kommt Übergewicht dazu, wird der Druck auf die Wirbelkörper und Bandscheiben noch größer. Haben wir erst einmal Schmerzen, bewegen wir uns immer weniger, chronische Beschwerden sind vorprogrammiert.

Das muss aber nicht sein: Wenn Sie Ihren Rücken regelmäßig trainieren, können Sie vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule verhindern und schmerzhafte Verspannungen abbauen. Eine aufrechte Körperhaltung hilft der Muskulatur, die Gelenke zu stabilisieren und zu schützen. So wird unser Rücken im Alltag entlastet.

Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes Leben mit mehr Bewegung!

Bewegung ist die bessere Medizin …


Regelmäßige Bewegung tut nicht nur Ihrem Rücken gut, sie wirkt sich auch allgemein sehr positiv auf Ihre Gesundheit aus:

  • Senkung des Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risikos
  • Verbesserung der Durchblutung und Normalisierung des Blutdrucks
  • Anregung von Verdauung und Stoffwechsel
  • Reduktion des Diabetes-Risikos
  • Bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit von Muskulatur, Rücken und Gelenken
  • Höhere Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit
  • Gesünderer Schlaf, mehr Stressresistenz
  • Mehr Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten
  • Verzögerung des Alterungsprozesses










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